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5 Gründe, warum das wiederholen von Informationen für das Gedächtnis nicht so einfach funktioniert
Wollen Sie Ihr Gedächtnis verbessern, aber es gelingt Ihnen nicht...?
Heutzutage muss man sich an vieles erinnern und oft wünscht man sich, dass man dieses mit weniger Aufwand machen könnte. Ob es sich um eine Einkaufsliste handelt oder um Informationen, die man für die nächste Prüfung braucht: Das menschliche Gedächtnis wird in der heutigen Zeit ziemlich schwer belastet. Haben Sie alles, was Sie auf der Arbeit brauchen, bevor Sie morgens Ihre Wohnung verlassen? Haben Sie auch daran gedacht, den letzten Anruf zurück zu rufen oder die E-Mail zu beantworten? Hat heute oder morgen nicht jemand Geburtstag...?
Es gibt viele einfache Tricks, mit denen man versuchen kann, die Gedächtnisleistung zu steigern. Die Umstände, unter denen man sich befindet, diktieren, welches die beste Methode ist, um sich an die Informationen zu erinnern. Manchmal ist es auch besser, wenn man das Handtuch wirft und sich alles auf einem Zettel aufschreibt. Zum Beispiel kann ein Kalender eine gute Hilfe sein, um sich an solche Dinge wie Geburtstage, Jahrestage und andere Termine zu erinnern, um am Ende nicht auf dem Sofa schlafen zu müssen.
Man sagt, dass für das Einprägen von Informationen die Methode der ständigen Wiederholung hilfreich ist. Etwas immer und immer wieder zu wiederholen, kann dazu beitragen, dass diese Information vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis gelangt. Das Kurzzeitgedächtnis ist dazu da, sich für ein paar Sekunden an Wörter, Zahlen, Sätze und andere Informationen zu erinnern. Nehmen wir als ein Beispiel, das Musik hören während einer Autofahrt. Wenn ein Lied aufhört und das nächste anfängt, dann können Sie sich in der Regel an das vorangegangene Lied erinnern.
Aber können Sie sich auch später noch an alle Lieder erinnern, die Sie im Laufe des Tages gehört haben? Wahrscheinlich nicht; Ihr Gehirn hat es als nicht notwendig erachtet, all diese Informationen über die Lieder in Ihrem Langzeitgedächtnis abzuspeichern. Unmittelbar, nachdem Sie das Lied im Radio gehört haben, haben Sie Sie Ihre Aufmerksamkeit schon wieder auf etwas anderes gelenkt. Wäre dieses Lied eine wichtige Information für Ihr Gedächtnis gewesen, dann hätten Sie diese Information in Ihrem Langzeitgedächtnis abgespeichert.
Ein Grund dafür, dass Ihr Gedächtnis eine Information von Ihrem Kurzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis verlagert, ist, dass Sie
sich lange genug auf diese Information konzentrieren und es dadurch im Langzeitgedächtnis abgespeichert wird. Man sagt, dass man sich mindestens 8 Sekunden lang auf eine bestimmte Information konzentrieren muss, bevor diese abgespeichert wird. Dies würde dann auch erklären, warum man so leicht die Namen von Personen vergisst, die man eben erst kennengelernt hat. Das Tempo eines Gespräches, das man gerade führt, erlaubt es nicht, über die gehörten Namen nachzudenken und diese sofort als wichtige Informationen im Langzeitgedächtnis abzuspeichern.
Das Wiederholen von Informationen ist eine Möglichkeit, diesen die benötigte Aufmerksamkeit zu widmen. Sie müssen den Namen einer Person für mindestens acht bis zehn Sekunden wiederholen, bevor diese Information (der Name) in Ihrem Langzeitgedächtnis abgespeichert wird und Sie sich an diesen Namen erinnern.
Die meisten Personen benutzen die Methode der Wiederholung täglich und in vielerlei Hinsicht- sogar, ohne es zu merken. Möglicherweise können Sie sich leicht an lange Zahlen erinnern - Ihre Ausweisnummer, Telefonnummern, Pins für den Zugang zu Ihrem Büro - weil Sie diese Zahlenkombinationen täglich benutzen. Ohne es zu wissen, haben Sie die für diesen Umstand benötigte Methode der Wiederholung für die Speicherung dieser Informationen verwendet.
Aber was ist mit den Momenten, in denen es nicht funktioniert? Denken Sie an die Fälle zurück, in denen Sie wochenlang Daten, Fakten und Informationen für eine Prüfung studiert hatten, und im entscheidenden Moment der Prüfung sich nicht an diese erinnern konnten. Sie können schwören, dass der Geburtstag Ihres Ehepartners der 29. August ist - oder war es doch der 28. August ... oder war es im September? Wie oft haben Sie diesen schon gefeiert und Sie haben immer noch Probleme damit, sich an diesen zu erinnern?
Warum funktioniert die Wiederholung manchmal und manchmal nicht? Ist es nur eine Frage, wie viele Male Sie eine Information wiederholen oder ist es eine Frage der Zeit?
In Wirklichkeit hängt es auch von der Art und Weise ab, wie man eine Information wiederholt. Man braucht eine lange Zeit, bis man gelernt hat, diese Informationen effektiv zu nutzen - oder auch nicht. Wenn Sie etwas unablässig wiederholen und sich doch nicht daran erinnern können, dann muss man die Ursachen für dieses Gedächtnisversagen in der Art und Weise suchen, wie Sie die Informationen wiederholen.
In der Regel gibt es fünf einfache Gründe, warum die Art und Weise, in der Sie die Informationen wiederholen, diesen Weg ineffektiv macht. Lassen Sie uns kurz diese Gründe aufzeigen.
Heutzutage muss man sich an vieles erinnern und oft wünscht man sich, dass man dieses mit weniger Aufwand machen könnte. Ob es sich um eine Einkaufsliste handelt oder um Informationen, die man für die nächste Prüfung braucht: Das menschliche Gedächtnis wird in der heutigen Zeit ziemlich schwer belastet. Haben Sie alles, was Sie auf der Arbeit brauchen, bevor Sie morgens Ihre Wohnung verlassen? Haben Sie auch daran gedacht, den letzten Anruf zurück zu rufen oder die E-Mail zu beantworten? Hat heute oder morgen nicht jemand Geburtstag...?
Es gibt viele einfache Tricks, mit denen man versuchen kann, die Gedächtnisleistung zu steigern. Die Umstände, unter denen man sich befindet, diktieren, welches die beste Methode ist, um sich an die Informationen zu erinnern. Manchmal ist es auch besser, wenn man das Handtuch wirft und sich alles auf einem Zettel aufschreibt. Zum Beispiel kann ein Kalender eine gute Hilfe sein, um sich an solche Dinge wie Geburtstage, Jahrestage und andere Termine zu erinnern, um am Ende nicht auf dem Sofa schlafen zu müssen.
Man sagt, dass für das Einprägen von Informationen die Methode der ständigen Wiederholung hilfreich ist. Etwas immer und immer wieder zu wiederholen, kann dazu beitragen, dass diese Information vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis gelangt. Das Kurzzeitgedächtnis ist dazu da, sich für ein paar Sekunden an Wörter, Zahlen, Sätze und andere Informationen zu erinnern. Nehmen wir als ein Beispiel, das Musik hören während einer Autofahrt. Wenn ein Lied aufhört und das nächste anfängt, dann können Sie sich in der Regel an das vorangegangene Lied erinnern.
Aber können Sie sich auch später noch an alle Lieder erinnern, die Sie im Laufe des Tages gehört haben? Wahrscheinlich nicht; Ihr Gehirn hat es als nicht notwendig erachtet, all diese Informationen über die Lieder in Ihrem Langzeitgedächtnis abzuspeichern. Unmittelbar, nachdem Sie das Lied im Radio gehört haben, haben Sie Sie Ihre Aufmerksamkeit schon wieder auf etwas anderes gelenkt. Wäre dieses Lied eine wichtige Information für Ihr Gedächtnis gewesen, dann hätten Sie diese Information in Ihrem Langzeitgedächtnis abgespeichert.
Ein Grund dafür, dass Ihr Gedächtnis eine Information von Ihrem Kurzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis verlagert, ist, dass Sie
Das Wiederholen von Informationen ist eine Möglichkeit, diesen die benötigte Aufmerksamkeit zu widmen. Sie müssen den Namen einer Person für mindestens acht bis zehn Sekunden wiederholen, bevor diese Information (der Name) in Ihrem Langzeitgedächtnis abgespeichert wird und Sie sich an diesen Namen erinnern.
Die meisten Personen benutzen die Methode der Wiederholung täglich und in vielerlei Hinsicht- sogar, ohne es zu merken. Möglicherweise können Sie sich leicht an lange Zahlen erinnern - Ihre Ausweisnummer, Telefonnummern, Pins für den Zugang zu Ihrem Büro - weil Sie diese Zahlenkombinationen täglich benutzen. Ohne es zu wissen, haben Sie die für diesen Umstand benötigte Methode der Wiederholung für die Speicherung dieser Informationen verwendet.
Aber was ist mit den Momenten, in denen es nicht funktioniert? Denken Sie an die Fälle zurück, in denen Sie wochenlang Daten, Fakten und Informationen für eine Prüfung studiert hatten, und im entscheidenden Moment der Prüfung sich nicht an diese erinnern konnten. Sie können schwören, dass der Geburtstag Ihres Ehepartners der 29. August ist - oder war es doch der 28. August ... oder war es im September? Wie oft haben Sie diesen schon gefeiert und Sie haben immer noch Probleme damit, sich an diesen zu erinnern?
Warum funktioniert die Wiederholung manchmal und manchmal nicht? Ist es nur eine Frage, wie viele Male Sie eine Information wiederholen oder ist es eine Frage der Zeit?
In Wirklichkeit hängt es auch von der Art und Weise ab, wie man eine Information wiederholt. Man braucht eine lange Zeit, bis man gelernt hat, diese Informationen effektiv zu nutzen - oder auch nicht. Wenn Sie etwas unablässig wiederholen und sich doch nicht daran erinnern können, dann muss man die Ursachen für dieses Gedächtnisversagen in der Art und Weise suchen, wie Sie die Informationen wiederholen.
In der Regel gibt es fünf einfache Gründe, warum die Art und Weise, in der Sie die Informationen wiederholen, diesen Weg ineffektiv macht. Lassen Sie uns kurz diese Gründe aufzeigen.
