Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können. Die Pflege alternder Menschen und die tragischen Begleitumstände sind beispielsweise für niemanden spaßig, aber es gibt nicht immer etwas, was Sie dagegen machen können. Das Gleiche gilt manchmal auch für andere Probleme, denen wir ins Auge blicken müssen, egal ob typische Streits zwischen Partnern, finanziellen Rückschlägen oder einer schlechten Gesundheit. In manchen Situationen muss man gegebene Tatsachen in dieser Welt einfach hinnehmen, um zu verhindern, dass Sie uns unnötig stressen.

Das Konzept der Akzeptanz wirkt auf einige vielleicht wie aufgeben. Häufig entstehen Stress und Spannungen aber dann, wenn wir konstant gegen etwas ankämpfen, das außerhalb unserer Kontrolle liegt und das wir nicht ändern können. Manchmal ist es auch genau dieser Konflikt und nicht die Umstände selbst, die für die größte Qual sorgen. Wir stürzen uns selbst in ein Loch, indem wir versuchen, die unmöglichsten Dinge zu ändern oder uns über sie ärgern, denn damit verursachen wir körperliche Schmerzen - inklusive Kopfschmerzen.

Lernen, Dinge zu akzeptieren, kann auch helfen, um emotionale Spannungen abzubauen.